راه های نگهداری از پوست صورت

امروز می‌خواهیم مهم‌ترین کارهایی که باید جهت نگهداری از پوست صورت خویشانجام بدهید را مرور کنیم- برخی از شما خوانندگان عزیز این موارد را نمی‌دانستید، رعایت نکرده‌اید و اکنون پوست صورت‌تان دچار مشکل شده است؛ اشکالی ندارد! در این مقاله روش‌هایی جهت جبران و درمان مشکلات ناشی از نگهداری ضعیف پوستی را نیز گفته‌ایم-.

مراقبت  از پوست در برابر آفتاب

کاهش قرار گیری در معرض نور خورشید، اولین و مهم‌ترین مورد از راه های نگهداری از پوست صورت هست  برخورد آفتاب با پوست در حد اعتدال خوب و مفید هست ولی اگر بیشتر از حد شود، خطر آفتاب سوختگی، سرطان پوست، پیری زودرس پوست (چین و چروک‌ها و لکه‌های پوستی) را به همراه دارد- نگهداری از پوست در برابر آفتاب در فصل تابستان حیاتی هست چرا که پرتوهای زیاد مضر فرابنفش (UV) قوی‌تر از سایر فصول هستند-.

راهنمای مراقبت

  • نیازی نیست که از آفتاب فرار کنید یا بترسید- سعی کنید که مدت طولانی در معرض آفتاب مستقیم نباشید- به ویژه بین ساعات ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهر که پرتوهای مضر بیشترند-
  • در نقاط مختلف کشور مقدار تابش آفتاب به شکلی هست که اگر دست‌ها و پاهای شما به مدت ۳ تا ۸ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند، ویتامین D بدنتان تامین می‌شود- اگر پوست‌تان روشن‌تر است، نیازی نیست به اندازه‌ی افرادی که پوست تیره‌تری دارند در معرض آفتاب باشید- به عنوان یک قانون کلی، آنقدری زیر نور خورشید نمانید که پوست‌تان صورتی یا قرمز شود-
  • اگر باید جهت مدت طولانی در فضاهای سرباز و در معرض آفتاب باشد، کلاه به سر بگذارید، عینک آفتابی بزنید، از لباس‌های آستین بلند و از بالم لب حاوی ضدآفتاب استفاده کنید- کرم ضد آفتاب نیز فراموش نشود- کرم ضد آفتاب وسیع الطیف (Broad Spectrum) با SPF حداقل ۳۰ تهیه کنید-
  • اگر کمی آفتاب سوخته شده‌اید، از ژل‌های آلوئه ورا استفاده کنید- این ژل جهت بهبود التهابات پوستی و آفتاب سوختگی زیاد خوب هست و می‌تواند ترمیم پوستی را سرعت ببخشد-

درمان مشکلات

اگر از راه های نگهداری از پوست صورت در برابر آفتاب به خوبی پیروی نکرده و الان دچار مشکلات پوستی شده‌اید، راه‌های جهت جبران مافات وجود دارد- با استفاده از روش‌های درمانی موثر و خوبی که جهت از بین بردن مشکلات ناشی از آفتاب طراحی شده‌اند، می‌توانیم تا حد خوبی سلامت پوست شما را بازیابی کنیم-.

همیشه یادتان باشد که راه های درمانی، جایگزین راه های نگهداری از پوست صورت نیستند- همیشه پیشگیری بهتر (و موثرتر و ارزان‌تر) از درمان هست

آفتاب دو تاثیر مخرب روی پوست صورت دارد:

(۱) چین و چروک:

هرچند که پدیدار شدن چین و چروک‌های صورت با افزایش سن طبیعی است، آفتاب مستقیم می‌تواند روند پیری پوست و ظاهر شدن این خطوط را تسریع کند- به طور نمونه چین‌های پنجه کلاغی در افرادی که از عینک آفتابی استفاده نمی‌کنند، شایع‌تر هست  این خطوط در دو طرف چشم‌ها ظاهر می‌شوند و ناشی از باریک کردن پلک‌ها جهت محافظت از چشم در برابر آفتاب هستند-

برای بهبود چین و چروک‌های صورت می‌توانیم از روش‌های درمانی مختلفی استفاده کنیم که تعدادی را در زیر فهرست کرده‌ایم:

  • تزریق ژل یا تزریق چربی
  • تزریق بوتاکس
  • میکرودرم ابریژن یا هیدرودرم
  • آر اف فراکشنال یا آر اف کونتراج
(۲) ملاسما و لک‌های پوستی دیگر:

اگر صورت شما مدام در معرض آفتاب مستقیم باشد، ممکن هست لک‌های تیره‌ی قهوه‌ای رنگ و کوچکی روی آن ایجاد شود- این لک‌ها بیشتر روی صورت و دستان دیده می‌شوند- جهت پیشگیری از این لک‌ها، راه های نگهداری از پوست صورت را جدی بگیرید: ضد آفتاب، البسه مناسب و پناه بردن به سایه!

برای درمان لک‌های پوستی می‌توانیم از روش‌های زیر استفاده کنیم:

  • لایه‌برداری و استفاده از کرم‌های روشن کننده
  • لیزر CO2 فرکشنال
  • لیزرهای Q-switch
  • لیزرهای اربیوم یاگ (Er:YAG)
  • میکرودرم ابریژن

شست و شوی صحیح پوست

صورت خویشرا به طور منظم بشویید ولی ملایمت به خرج دهید- شستن پوست و تمیز کردن کثیفی‌ها، آلاینده‌ها، باکتری‌ها و سایر میکروب‌ها یکی از مهم‌ترین راه های نگهداری از پوست صورت است؛ ولی شستن بیش از حد و سابیدن پوست، می‌تواند به پوست آسیب بزند- یادتان باشد که در زمان شست‌وشو، هدف ما پاک کردن کثیفی‌ها است، نه لایه‌برداری!

از شوینده‌های هایپوآلرژنیک و ملایم استفاده کنید، با آب داغ حمام نکنید و بیخیال لیف‌ها و کیسه‌های زبر بشوید- گل انداختن و قرمز شدن لپ‌ها که بعد از سابیدن پوست با کیسه‌های آبی و سپیداب رخ می‌دهد، نشانه‌ی تمیزی نیست! نشانه‌ی این هست که پوست‌تان دچار التهاب و احتمالا آسیب شده هست  این موارد دلیل می‌شود که پوست خشک بشود و چربی طبیعی پوست از بین برود-

راهنمای مراقبت

  • اگر تمام چربی‌های طبیعی پوست را بشویید، پوست در خطر خشکی، التهاب و بیماری‌ها قرار می‌گیرد-
  • موقع خشک کردن، حوله را روی پوست نکشید و از حرکات گذاشتن و برداشتن استفاده کنید-
  • می‌توانید به شکل هفتگی از اسکراب‌ها یا لایه بردارهای ملایم جهت اگزفولیاسیون (حذف سلول‌های مرده و لایه شاخی پوست) استفاده کنید- اگزفولیاسیون می‌تواند به پیشگیری از چین و چروک‌های صورت کمک کند-

درمان مشکلات

به طور کلی اگر پوست‌تان را به طور منظم بشویید و با فواصل مناسب اگزفولیاسیون هم بکنید، نیازی به روش‌های کلینیکی نخواهید داشت- ولی اگر موارد زیر در مورد شما صدق می‌کنند، راه های کلینیکی نگهداری از پوست و پاکسازی پوست صورت می‌توانند جهت شما مفید باشد:

  • اگر احساس می‌کنید شفافیت پوست‌تان کم شده است،
  • پوست طراوت و شادابی سابق را ندارد،
  • شست‌وشو و اگزفولیاسیون را به طور منظم انجام نمی‌دهید،
  • توصیه‌های پاکسازی را رعایت کرده‌اید ولی می‌خواهید پاکسازی موثرتری انجام بدهید-

پاکسازی پوست در کلینیک خانه سپید فقط شامل شستن صورت و استفاده از چند کرم و لوسیون نیست؛ بلکه از مراحل زیاد مفیدی تشکیل شده هست  این مراحل را خلاصه‌وار در ادامه فهرست کرده‌ایم:

  • شست‌وشوی صورت با شوینده‌های سازگار با نوع پوست شما،
  • اگزفولیاسیون با روش سازگار با نوع پوست شما به صورت فیزیکی یا شیمیایی،
  • لایه‌برداری قوی‌تر در صورت نیاز یا درخواست شما،
  • آبرسانی موثر و عمیق به پوست با سرم‌های آبرسان، بخور و سایر روش‌ها،
  • ماساژ حرفه‌ای جهت بهبود خونرسانی و کلاژن سازی پوست،
  • استفاده از ماسک صورت مناسب مثل ماسک‌های لیفتینگ، روشن کننده، آبرسان و …

مصرف دخانیات و الکل را کنار بگذارید

یکی از مهم‌ترین راه های نگهداری از پوست صورت کنار گذاشتن دخانیات و دوری از نوشیدنی‌های الکلی هست  احتمالاً از مضرات کلی این دو جهت بدن مطلع هستید- بیایید تاثیرات مخرب‌شان بر پوست را با هم مرور کنیم:

  • سیگار و قلیان تاثیرات زیاد مخربی روی پوست صورت دارد و می‌تواند دلیل ایجاد لک‌های زرد، چین و چروک‌ها و دیگر علایم پیری پوست شوند- این دو دلیل می‌شوند که خون و اکسیژن کافی به پوست صورت نرسد-
  • از اثرات مضر الکل روی پوست صورت می‌توان به گودی، افتادگی و پف زیر چشم اشاره بشود  که از نشانه‌های مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی هست  نیز مصرف الکل دلیل کم‌آبی پوست می‌شود-

درمان مشکلات

برخی از مشکلات ناشی از مصرف دخانیات و الکل شامل موارد زیر است:

  • خطوط عمودی بالای لب: این موارد به «خطوط سیگاری‌ها» معروف هستند و می‌توانیم با تزریق ژل به لب تا حدی از وضوح آن‌ها بکاهیم-
  • گود شدن و فرو رفتگی لپ‌ها: می‌توان از تزریق چربی یا ژل کمک گرفت-
  • پف و سیاهی زیر چشم: جهت از بین بردن این مشکل می‌توان از بلفاروپلاستی استفاده بشود

مراقبت از پوست با جلوگیری از کم آبی

کم آبی یکی از بدترین اتفاق‌هایی هست که می‌تواند جهت پوست‌ شما رخ بدهد- اول از همه باید بدانید که پوست کم آب با پوست خشک متفاوت هست  پوست خشک یک نوع پوست هست و پوست کم آب به پوستی می‌گوییم که دچار مشکلی شده هست  نوع پوست شما هرچه که باشد (خشک، معمولی یا حتی چرب) ممکن هست دچار کم آبی بشود-.

پوستی که رطوبت کافی داشته باشد، دیرتر پیر می‌شود، شاداب و درخشان به نظر می‌رسد، بهتر می‌تواند دمای بدن را تنظیم کند و بهتر می‌تواند در مقابل پرتوهای مضر آفتاب از خویشنگهداری کند- در بین راه های نگهداری از پوست ، مرطوب نگه داشتن پوست صورت و دست‌ها اهمیت زیادی دارد-.

راهنمای مراقبت

مهم‌ترین نکته‌ای که باید توجه کنید این هست که رطوبت پوست از داخل تامین می‌شود، نه از بیرون

برای مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست اول از همه باید آب و مایعات کافی بنوشید- در مورد نوشیدن مایعات به نکات زیر توجه کنید:

  • توصیه می‌شود که روزانه حداقل ۸ لیوان (۲ لیتر) آب بنوشید-
  • اگر هوا گرم هست یا مدت زیادی بیرون از خانه هستید یا فعالیت زیادی دارید، باید مقدار بیشتری آب بنوشید-
  • نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌ها انتخاب‌های خوبی جهت تامین آب بدن نیستند- این‌ها خاصیت ادرار آوری دارند- یعنی نه تنها دردی را دوا نمی‌کنند، بلکه می‌توانند دلیل کم آبی بدن نیز بشوند-
  • آب میوه و آب سبزیجات تازه از بهترین انتخاب‌های شما هستند- این‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید جهت پوست و بدن هستند-

در قدم دوم باید جلوی از دست رفتن رطوبت پوستی را بگیریم

پوست ما با ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) جلوی تبخیر آب و از دست رفتن رطوبت را می‌گیرد- اما همیشه در این امر موفق نیست- مثلاً کسانی که نوع پوست‌شان خشک است، کمتر از حد نیاز سبوم تولید می‌کنند- یا مثلاً در فصول سرد، رطوبت هوا کم می‌شود و چربی طبیعی پوست در حفظ رطوبت چندان موفق نیست-

گاهی پوست به اندازه کافی سبوم می‌سازد ولی ما آن را از بین می‌بریم! شست‌وشوی غیراصولی، لایه برداری، سابیدن پوست و مواردی از این قبیل دلیل از بین رفتن سازوکارهای پوست جهت حفظ رطوبت می‌شوند-

برای حفظ رطوبت پوست، به توصیه‌های زیر توجه کنید:

  • به جای حمام با آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید-
  • اگر پوست چربی دارید، از یک شوینده‌ی ملایم استفاده کنید که جهت پوست چرب طراحی شده باشد- بهتر هست از محصولات آبرسان استفاده کنید ولی به سراغ محصولاتی بروید که فاقد روغن باشند- کرم ضد آفتاب بدون روغن (Oil Free) نیز جهت شما بهتر هست در کل به جای کرم‌ها، از لوسیون‌ها استفاده کنید که چربی کمتر و آب بیشتری دارند-
  • اگر پوست خشکی دارید، از شوینده‌های آبرسان استفاده کنید که حاوی مرطوب کننده هستند- مرطوب کننده‌های حاوی روغن نسبت به کرم‌ها و لوسین‌های آبرسان انتخاب مناسب‌تری جهت شما هستند- نیز ضد آفتابی خریداری کنید که مخصوص پوست‌های خشک باشد- یادتان باشد که محصولات نه باید به قدری خشک باشند که پوست‌تان خشک بشود، نه به حدی چرب باشند که جوش بزنید-
  • اگر پوست معمولی دارید، از شوینده‌های ملایم، کرم آبرسان معمولی و یک ضد آفتاب معمولی ولی باکیفیت استفاده کنید-
  • پوست‌های حساس نیاز به نگهداری بیشتری دارد- اگر پوست حساسی دارید، حتماً با پزشک متخصص پوست در مورد راه های نگهداری از پوست صورت مشورت کنید-

درمان مشکلات پوست صورت

همانطور که در ابتدای این بخش هم اشاره کردیم، مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست بیشتر از همه به نوشیدن آب بستگی دارد- یعنی تا زمانی که مایعات کافی دریافت نکنید، کم آبی پوست برطرف نمی‌شود- پس اگر پوست‌تان کم آب شده، در قدم اول باید مصرف آب و مایعات را زیاد کنید-

نوشیدن مایعات کافی به همراه استفاده از محصولات مرطوب کننده از کم‌آبی پوست جلوگیری می‌کنند؛ اما خیلی طول می‌کشد تا کم آبی کنونی پوست را برطرف کنند- اگر در حال حاضر پوست‌تان درخشش، شفافیت و شادابی سابق را ندارد، به احتمال زیاد کم آب شده و باید با استفاده از روش‌هایی به آن آبرسانی کنیم-

راه های کلینیکی نگهداری از پوست صورت جهت درمان کم آبی پوست زیاد موثراند- بیشتر مراقبت‌های زیبایی و روش‌های جوانسازی پوست حداقل یک مرحله‌ی آبرسانی دارند، ولی آبرسانی در دو روشی زیر زیاد موثر و تخصصی انجام می‌شود:

آبرسانی

پاکسازی پوست:

کمی قبل‌تر در مورد مراحل پاکسازی پوست در کلینیک خانه سپید صحبت کردیم- در چند مرحله از پاکسازی پوست، به شیوه‌های مختلفی آبرسانی را انجام می‌دهیم؛ مثلاً با استفاده از دستگاه بخور، به کمک سرم‌های آبرسان بعد از لایه‌برداری و نیز به کمک ماسک‌های تخصصی آبرسانی در مراحل پایانی پاکسازی- علاوه بر این‌ها با ماساژ صورت، خونرسانی به پوست را بهبود می‌بخشیم تا آب و مواد مغذی بیشتر در دسترس پوست قرار بگیرد-

هیدرودرم:

یکی از روش‌های جدید و زیاد موثر پوست که شکلی بهبود یافته از روش قدیمی‌تر میکرودرم ابریژن هست  این روش شامل ۶ مرحله‌ی اصلی است:

  • سم زدایی:در این مرحله سیستم لنفاوی پوست صورت را تخلیه می‌کنیم-
  • پاکسازی و لایه‌برداری: به کمک دستگاه هوای فشرده و سرم حاوی مواد لایه بردار و عصاره‌های گیاهی پوست را پاکسازی کرده و لایه‌ی شاخی پوست را حذف می‌کنیم (اگزفولیاسیون)-
  • شفاف کردن پوست: با استفاده از اسیدهای ضیعف مثل سالیسیلیک اسید و گلیکولیک اسید پوست شما درخشان و شفاف می‌کنیم- نیز منافذ پوستی مسدود شده در این مرحله باز می‌شوند-
  • استخراج: سرم لایه بردار و مواد شفاف کننده را به همراه لایه‌های جدا شده از پوست، برمی‌داریم- این کار به کمک ساکشنی انجام می‌شود که پوست را ماساژ می‌دهد و خونرسانی را بهبود می‌بخشد-
  • آبرسانی: سرم درمانی ویژه‌ای روی پوست قرار می‌دهیم که حاوی تمام مواد کلیدی مورد نیاز پوست و مواد آنتی آکسیدانی هست این سرم ویژه پوست شما را شاداب و درخشان می‌کند-
  • جوانسازی: در این مرحله از نوردرمانی استفاده می‌کنیم- لامپ‌های LED قرمز و مادون قرمز دلیل جوانسازی پوست می‌شوند و نیز قرمزی پوست را کاهش داده و شروع کلاژن سازی را تحریک می‌کنند-

راه های نگهداری از پوست صورت را جدی بگیرید

همانطور که اشاره کردیم، همیشه پیشگیری بهتر، موثرتر و ارزان‌تر از درمان هست  سعی کردیم در این مقاله به راه های اساسی نگهداری از پوست صورت اشاره کنیم- این موارد را جدی بگیرید و حتماً به توصیه‌هایی که گفتیم تا حد امکان عمل کنید-

اگر از پوست خویشبه خوبی نگهداری نکرده‌اید و اکنون دچار مشکل شده، هرچه زودتر جهت از بین بردن مشکلات اقدام کنید- درمان سریع‌تر، همیشه نتایج بهتری دارد

روتین نگهداری از پوست

یک روتین روزمره شامل چهار قدم پایه‌ای هست که می‌توانید یک مرتبه صبح و یک مرتبه شب انجامشان دهید:

پاکسازی: از شوینده‌ای استفاده کنید که بعد از شست‌وشو دلیل سفت شدن پوست‌تان نشود- بیشتر از دو بار در روز صورت‌تان را نشویید- اگر پوست خشکی دارید یا آرایش نمی‌کنید، یک مرتبه شست‌وشو کافی هست  طوری صورت‌تان را نشویید که چربی طبیعی‌اش را از دست بدهد- شوینده‌ها هم به صورت عمومی و هم به شکل اختصاصی جهت انواع پوست ساخته می‌شوند-.

1-         مرطوب کننده و آبرسان: تفاوت خیلی بارزی بین این دو محصول وجود ندارد ولی مرطوب کننده‌ها معمولاً چرب هستند و دلیل جلوگیری از تبخیر رطوبت پوست می‌شوند- آبرسان‌ها معمولاً چرب نیستند و موادی‌اند که می‌توانند رطوبت را جذب و حفظ کنند؛ مثل هیالورونیک اسید- نکته‌ی مهم این هست که حتی پوست‌های چرب نیز به مرطوب کننده یا آبرسان نیاز دارند-  و جهت پوست‌های چرب بهتر هست از آبرسان‌های برپایه‌ی آب که ضد آکنه هستند استفاده کنید-.

2-         ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ را ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل به پوست خویشبزنید- زیرا ۱۵ دقیقه زمان می‌برد که کرم ضد آفتاب فعال شود- کسانی که پوست‌های تیره‌تری دارند باید بیشتر از خویشدر برابر آفتاب محافظت کنند؛ چرا که از بین بردن لکه‌های تیره‌ی پوست دشواتر هست  بهترین انتخاب، ضد آفتاب‌های طیف وسیع (Broad-Spectrum) هستند-.

3-         سرم‌ها: سرم‌های دارای ویتامین C یا افکتورهای رشد یا پپتیدها را بهتر هست صبح‌ها و زیر کرم ضد آفتاب استفاده کنید- جهت استفاده از رتینول‌ها و رتینوئیدها بهترین زمان شب هست  استفاده از سرم‌ها الزامی نیست ولی ۳ قدم پیشین الزامی هستند-.

همیشه سعی کنید محصولاتی را برگزینید که با نوع و مقدار حساسیت پوست‌تان همخوانی داشته باشند- برچسب یا لیبل روی محصولات را مطالعه کنید- از دستور مصرف محصول نیز پیروی کنید- این دستورات توسط پزشک، دکتر داروساز یا بروشور داخل بسته‌بندی محصول ارائه می‌شوند-

چند توصیه جهت تمام انواع پوست:

  • مایعات کافی بنوشید،
  • حداقل هفته‌ای یکبار روبالشی خویشرا عوض کنید،
  • موهای خویشرا قبل خواب بشویید یا با یک شال ببندید،
  • هر روز ضد آفتاب بزنید و این کار را ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل انجام دهید-

روش های نگهداری از پوست صورت زمانی مفید و خوب هستند که انجامشان دهید! پس یک روتین پیچیده و سنگین جهت خویشدر نظر نگیرید- با سه یا چهار موردی که ما گفتیم شروع کنید و زمانی که عادت کردید به سراغ محصولات بیشتر مثل اگزفولینت‌ها (لایه‌بردارهای سطحی)، ماسک‌های صورت و محصولات درمان لکه‌های پوستی بروید-.

روش های نگهداری از پوست خانگی که نباید انجام دهید:

  • آب لیمو: آب لیمو سیتریک اسید دارد که جهت پوست مفید هست ولی مقدار اسیدیته‌ی آن به قدری زیاد هست که می‌تواند در تماس با آفتاب دلیل ایجاد لکه‌های تیره‌ی پوستی شود- نیز آب لیمو می‌تواند دلیل تحریک و خشکی پوست شود-
  • جوش شیرین (بیکینگ سودا): جوش شیرین با pH حدود ۸، خاصیت بازی داشته و به پوست شما استرس وارد می‌کند- این ماده به شکل چشمگیری دلیل کاهش رطوبت و کم آبی پوست می‌شود-
  • سیر: در حالت خام، سیر می‌تواند دلیل حساسیت، اگزما، التهاب و تاول‌های آبکی شود-
  • خمیر دندان: مواد موجود در خمیر دندان میکروب‌ها را از بین برده و چربی‌ها را جذب می‌کنند؛ اما می‌توانند دلیل تحریک و خشکی پوست شما شوند-
  • شکر: به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیب‌زا هست
  • ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می‌تواند دلیل تحریک پوستی شود- نیز تاثیر آن جهت بهبود جای زخم اثبات نشده هست

بعضی از این مواد ممکن هست طبیعی و مقرون به صرفه به نظر برسند، ولی بدیهی هست که جهت پوست ساخته نشده‌اند- حتی اگر بلافاصله عوارض جانبی استفاده از آن‌ها را احساس نکنید، این مواد ممکن هست در بلند مدت یا به صورت تاخیری به پوست شما آسیب وارد کنند- بهترین کار استفاده از محصولاتی هست که به طور اختصاصی جهت پوست و صورت شما طراحی شده‌اند.

نوع پوست شما مهم است

آیا می‌دانید که واقعاُ چه نوع پوستی دارید؟ احتمالا بدانید که پوست‌تان خشک، چرب یا حساس هست  احتمالا هم در تشخیص نوع پوست اشتباه کرده باشید- دانستن نوع پوست زیاد مهم هست  خرید محصولات نگهداری پوستی که جهت پوست شما طراحی نشده‌اند، نه تنها مفید نخواهند بود بلکه ممکن هست دلیل بدتر شدن خشکی، جوش‌ها و دیگر مشکلات پوستی شود- حتی در مورد ترفند‌های معروف که در شبکه‌های اجتماعی و اینترنت می‌بینید نیز همین گونه هست  برخی ترفندها ممکن هست جهت نوع پوست شما مناسب نباشند و دلیل بدتر شدن مشکلات بشوند.

پس در قدم اول اگر می‌خواهید روش های نگهداری از پوست موثر واقع شوند، باید نوع پوست خویشرا بشناسید.

انواع پوست شامل معمولی، خشک، چرب و مختلط می‌شود- نوع پوست هر شخص توسط عوامل ژنتیکی تعیین می‌شود و قابل تغییر نیست- اما جهت بهبود شرایط کنونی پوست‌تان راه‌های بسیاری وجود دارد- روش‌های جوانسازی پوست یا شیوه‌های آبرسانی پوست از جمله راه‌هایی هستند که می‌توانند دلیل بهبود شرایط پوست‌تان بشوند.

پوست معمولی (Normal)

اصطلاح علمی جهت این نوع، «یودرمیک» هست  منظور از «معمولی» این هست که پوست در حالت تعادل نسبی قرار دارد-  و ممکن هست ناحیه‌ی T (شامل پیشانی، چانه و بینی) در افراد با پوست معمولی کمی‌ چرب‌تر باشد؛ اما به طور کلی پوست معمولی از نظر رطوبت و چربی به این شکل هست که پوست نه خشک هست و نه چرب-

تشخیص پوست معمولی

برای تشخیص پوست معمولی به نکات زیر دقت کنید:

  • منافذ پوستی ریز
  • خونرسانی مناسب
  • بافت اسفنجی، صاف و لطیف
  • بدون قرمزی
  • رنگ صورتی شاداب و یکدست

این نوع پوست معمولاً حساس نمی‌شود ولی با افزایش سن ممکن هست به سمت خشکی برود- پوست معمولی می‌تواند کم آب هم بشود که با خشک شدن متفاوت هست  در این صورت جهت بهبود شرایط به روش‌های آبرسانی نیاز هست.

مراقبت از پوست معمولی

پوست معمولی نیاز به روش های خاصی جهت نگهداری از پوست ندارد- همان روتین روزمره‌ای که بالا توضیح دادیم را رعایت کنید، مواد آشپزخانه را به پوست‌تان نزنید و اگر دچار مشکلات پوستی (مثل آکنه) شده‌اید، به بخش بعدی این مقاله مراجعه کنید.

پوست خشک

پوست خشک به پوستی گفته می‌شود که کمتر از حد معمول چربی (سبوم) تولید کند- با کاهش تولیدات سبوم، لایه‌ی چرب محافظتی روی پوست باریک شده و نمی‌تواند رطوبت را به خوبی حفظ کند- اصطلاح علمی این نوع پوست «زروسیس» نام دارد و از نظر شدت بین افراد مختلف متفاوت است، در حدی که گاها به سختی قابل تشخیص هست.

پوست خشک به شکل چشمگیری در خانم‌ها شایع‌تر از آقایان هست و تمامی انواع پوست با افزایش سن به سمت خشکی می‌روند- مشکلات ناشی از پوست خشک زیاد شایع‌ هستند و حدود ۴۰٪ از افرادی که متخصص پوست مراجعه می‌کنند، از این مشکلات رنج می‌برند.

علت پوست خشک

رطوبت پوست به مقدار آب موجود در لایه‌های عمقی پوست و نیز به مقدار از دست دادن آب بستگی دارد.

پوست به طور مداوم از طریق راه‌های زیر آب از دست می‌دهد:

  • تعریق: خروج آب از طریق غده‌های عرقی به دلیل گرما، استرس و فعالیت،
  • تعرق یا تبخیر: پوست شما به صورت طبیعی و غیرفعال، روزانه حدود نیم لیتر آب از دست می‌دهد- این اتفاق به دلیل تبخیر یا تعرق آب از سطح پوست صورت می‌گیرد.

پوست خشک به دلیل کمبود موارد زیر ایجاد می‌شود:

  • فاکتورهای طبیعی مرطوب‌کننده پوستی (NMF) که شامل اوره، آمینو اسیدها و لاکتیک اسید می‌شوند- این مواد با اتصال به آب از تبخیر شدنش جلوگیری می‌کنند.
  • چربی‌های سطح پوست مثل سرامیدها، اسیدهای چرب و کلسترول که به عنوان سد طبیعی پوست در برابر خروج آب عمل می‌کنند.

چون پوست خشک به شکل طبیعی قادر به حفظ رطوبت نیست، باید با استفاده از روش های نگهداری از پوست به آن کمک کنیم.

تشخیص پوست خشک

پوست خشک طیف وسیعی از پوست کمی خشک‌تر از پوست معمولی تا پوست‌های زیاد خشک و شکننده را شامل می‌شود-

برای تشخیص پوست خشک به نکات زیر دقت کنید:

  • پوست کمی خشک ممکن هست حس سفتی یا شکنندگی را به شما منتقل کند- ممکن هست زبر باشد و گاها خاصیت کشسانی یا الاستیسیته پوست کاهش می‌یابد-
  • پوست زیاد خشک در صورت عدم رسیدگی ممکن هست زخم یا پوسته پوسته شود- نیز گاها سفت به نظر رسیده و دچار خارش می‌شود-
  • پوست شدیداً خشک معمولاً در بخش‌های خاصی از بدن مثل آرنج، دست، پاشنه و زانو دیده می‌شود- ضخیم شدن، ترک برداشتن، پوسته پوسته شدن و خارش از نشانه‌های آن هست

پوست شدیداً خشک معمولاً در سالمندان و دست‌های به شدت کم آب شده (به ویژه در فصل زمستان) مشاهده می‌شود- همانطور که اشاره کردیم، تمامی انواع پوست با افزایش سن به سمت پوست خشک می‌روند- نیز بسیاری از افراد با پوست معمولی یا چرب در فصول سرد سال، دچار خشکی پوست می‌شوند- پس نوع پوست ممکن هست به شرایط اقلیمی هم وابسته باشد.

یادتان باشد که پوست خشک نباید دچار التهاب یا درماتیت باشد- اگر پوست به دلیل التهاب خشک شده باشد، دیگر با نوع پوست خشک طرف نیستیم و با یک مشکل پوستی مواجهیم.

روش های نگهداری از پوست خشک

پوست خشک مستعد دچار شدن به التهاب و اگزما است؛ جهت همین روش های نگهداری از پوست اهمیت زیادی در مورد این نوع دارند- مراقبت‌های عمومی زیر می‌توانند به شما کمک فراوانی بکنند:

  • حمام آب ولرم
  • محدود کردن استحمام به ۵ تا ۱۰ دقیقه
  • استفاده از مرطوب کننده بلافاصله بعد از حمام یا شستن دست
  • استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های دارای مرطوب کننده
  • استفاده از محصولات مرطوب کننده قوی و غلیظ در زمستان و لوسیون‌های سبک‌تر در تابستان

از محصولاتی استفاده کنید که جهت پوست‌های خشک ساخته شده‌اند- این محصولات قدرت شویندگی ملایمی دارند، یعنی چربی‌های محدود پوست شما را از بین نمی‌برند- به علاوه بیشترشان حاوی مواد مرطوب کننده هستند-

اگر مراقبت‌های عمومی در از بین بردن خشکی همه یا بخشی از پوست شما موثر نبودند، ممکن هست علت خشکی، بیماری یا مشکل پوستی باشد- درماتیت سبوریک، درماتیت تماسی و بیماری پای ورزشکاران از جمله مشکلات پوستی هستند که دلیل خشکی پوست می‌شوند-.

پوست چرب

پوست چرب به پوستی گفته می‌شود که بیش از حد چربی (سبوم) تولید می‌کند- تولید بیش از حد سبوم، «سبوریا» نامیده می‌شود-

علت پوست چرب

مواردی مانند عوامل ژنتیکی، تغییرات و عدم تعادل هورمونی، برخی داروها، استرس و محصولات آرایشی آکنه‌زا می‌توانند دلیل ایجاد پوست چرب شوند-

تشخیص پوست چرب

برای تشخیص پوست چرب به نکات زیر دقت کنید:

  • منافذ پوستی بزرگ و قابل مشاهده
  • براق شدن پوست
  • پوست ضخیم‌تر و رنگ‌پریده هست ممکن هست عروق خونی دیده نشوند-

مهم‌ترین مشکل افراد با پوست چرب، کومودوها (جوش‌های سرسیاه و سرسفید) و نیز انواع و اقسام آکنه‌ها هست

زمانی که با موارد خفیف آکنه موجه هستیم، تعداد زیادی کومودو روی صورت و بیشتر اوقات روی گردن، شانه‌ها، پشت و سینه مشاهده می‌شود-

در موارد متوسط و شدید آکنه،  پاپول‌ها (جوش‌های کوچک بدون سر سیاه یا سپید قابل تشخیص) و پوسچول‌ها (جوش‌های متوسط با مرکز سپید یا زرد) پدیدار شده و پوست قرمز و ملتهب به نظر می‌رسد-

روش های نگهداری از پوست چرب و مستعد آکنه

  • از شوینده‌های ضد آکنه استفاده کنید- این محصولات حاوی سالیسیلیک اسید و بنزویل پراکسید هستند که به پاکسازی آکنه‌ها کمک می‌کنند-
  • با ملایمت پوست خویشرا بشویید- آسیب زدن به آکنه‌ها می‌توانند دلیل بدتر شدن یا زخم‌شدن آن‌ها شود- یادتان باشد که جای زخم به سختی محو می‌شود-
  • پوست خویشرا نسابید و جوش‌ها را نترکانید- این دو شایع‌ترین علل زخم شدن در افراد با پوست چرب هستند-
  • از محصولات آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید ولی مواردی را انتخاب کنید که رقیق”“ بر پایه‌ی آب و ضد آکنه (Non-Comedogenic) باشند-
  • خانم‌ها باید از محصولات آرایشی بدون روغن و ضد آکنه استفاده کنند- محصولات آرایشی غیر از این و آرایش سنگین می‌تواند دلیل بسته شدن منافذ و بدتر شدن آکنه‌ها شود.

پوست مختلط

در پوست مختلط نوع پوست در نواحی گونه با نواحی T (پیشانی، چانه و بینی) متفاوت هست   و ناحیه‌ی T می‌تواند به اندازه‌ی یک خط باریک یا زیاد گسترده باشد-

علت پوست مختلط

بخش‌های چرب‌تر پوست مختلط به دلیل افزایش تولید چربی و بخش‌های خشک به دلیل کاهش تولیدات سبوم ایجاد می‌شود-

تشخیص پوست مختلط

برای تشخیص پوست مختلط به نکات زیر دقت کنید:

  • ناحیه‌ی T شکل چرب شامل پیشانی، چانه و بینی
  • منافذ بزرگ در ناحیه‌ی T
  • گونه‌های دارای پوست معمولی تا خشک

روش های نگهداری از پوست مختلط

پوست مختلط نیاز به روش های خاصی جهت نگهداری از پوست ندارد- می‌توانید از دو نوع مرطوب کننده قوی و ضعیف جهت نواحی مختلف صورت‌تان استفاده کنید- نیز اگر جوش‌های سرسیاه زیادی روی ناحیه‌ی T شما وجود دارد، می‌توانید از برچسب‌های برداشت جوش‌های سرسیاه استفاده کنید که به طور خاصی جهت نواحی بین ابرو، بینی و زیر لب ساخته شده‌اند-

برخی شرایط خاص پوستی

جدا از مشکلات مربوط به نوع پوست، گاها اوقات پوست دچار شرایط خاصی می‌شود که به رسیدگی‌های ویژه نیاز دارد- دو مورد از شایع‌ترین شرایط پوستی شامل پیری پوست و کم آبی پوست می‌شود-

پیری پوست

پوست همه ما به مرور زمان و با افزایش سن پیر می‌شود- قوام پوست کاهش می‌یابد، چین و چروک‌ها پدیدار می‌شوند و پوست خشک‌تر از قدیم به نظر می‌رسد- در این حالت باید به سراغ روش های خاص نگهداری از پوست برویم- راهکارهای تخصصی و خاصی که به مجموع آن‌ها روش‌های جوانسازی پوست گفته اند –

برخی از روش‌های پرطرفدار جوانسازی پوست عبارت‌اند از:

  • تزریق بوتاکس، ژل و چربی
  • لیفت صورت با نخ
  • هایفوتراپی
  • روش‌های آر اف کونتراج و فرکشنال
  • میکرودرم ابریژن و هیدرودرم

کم آبی پوست

گاهی اوقات پوست دچار کم آبی می‌شود- یعنی رطوبت موجود در لایه‌های پوست کاهش می‌یابد- پوست کم آب لزوماً خشک نیست و اساساً پوست خشک با پوست کم آب تفاوت دارد- حتی گاها اوقات پوست‌های چرب نیز دچار کم آبی می‌شوند-

اولین قدم جهت حل این مشکل، نوشیدن مایعات هست  نوشیدن آب و مایعات از کم آبی‌های آینده جلوگیری می  بشود  ولی گاها اوقات جهت جبران آسیب‌های وارد شده و کم آبی کنونی پوست کافی نیست- در این مواقع باید به سراغ روش‌های آبرسانی به پوست بروید.

بهترین روش آبرسانی، شیوه‌ای هست که تحت عنوان Facial شناخته می‌شود- این روش در ایران به پاکسازی پوست معروف هست   و این پاکسازی با پاکسازی که در خانه یا سالن انجام می‌دهید متفاوت هست  پاکسازی پوست در کلینیک خانه سپید شامل مجموعه‌ای از روش های نگهداری از پوست هست که در یک بسته به شما ارائه می‌شوند- این بسته شامل مواردی مثل پاکسازی عمیق، لایه برداری، سرم درمانی، ماسک، ماساژ و … هست.